ちょー回復【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>TK66さんのトップページ>記録ノートを見る>ちょー回復
09年06月11日（木）

ちょー回復
< no title 　｜　no title >
5月の第2週から4週連続ウインドサーフィンしている。
翌日はいつも筋肉痛。一番風の強かった先週が特にキツかった。4日間ほど体中が痛かった。

しかし続けて行っていると、えらいもんで今回は全然痛くない。
超回復してるのだろう。

<超回復>
負荷をかけると筋肉は細胞レベルで壊れます。
当然体は壊れた部位を修復しようとして回復に向かいます。
このときわずかではありますが前の状態よりより多く強く回復しようとします。
これを<超回復>といいます
【記録グラフ】
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE