こんばんわ。
超回復←私は全然負荷をかけてないので、超回復とは全然縁がありません。
筋肉を強化するには、負荷をかけて、休ませてとかよくサイトで書いてありますよね。
なんか筋トレもだれだれやって満足してる私です。
まっいいかぁ～状態です。

女性はそんなに筋肉を太くする必要はないので、それは良いのではないでしょうか？
Ｂｌｕｅｍｏｏｎさんは毎日運動頑張っているじゃないですか。肝心なのは続けることでしょうね。