11日目 いかん【のぐ山さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

11日目 いかん
< 10日目 雨 　｜　12日目　よし >
【朝】
全く記憶がない4時半の目覚まし。あーいかん。こうなると起きれなくなる。
しかし睡眠は普段よりきっちり取れているので、そこはよし。
ウォーキング休むと、右足の甲の痛みも大分引く。左膝も順調に回復中。
今日は夜買い物ウォーキングかな。水泳にいくと、どうしても、寝る時間が遅くなるから。
ま、今週は、休養ウィークにしよかな。

【昼】
今朝は曇りだったけど、明日は快晴みたい。
よーし、明日は日の出をみるぞっ、と書いておく。

【夜】
買い物ウォーキング1時間。結構いい感じ。
左膝はやや早足でも大丈夫。問題は右足の甲。
休めばよくなりそうな気がするけど、せっかく順調にウォーキング
してたのをやめるのは、なんだかすごく運動不足に拍車をかけそうな気がする。
痛みを我慢して歩けるって事はそこまで痛くないって事の裏返しなのか？
明日は朝は晴れそうだから4時20分起きだ！
目覚ましは起きないと止めれないとこに置いておこう。

千里の道も一歩から！
うーん、夜なのに、ポジティブ。

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