金曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

金曜日
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【朝ごはん】
プロテイン
豆乳
【昼ごはん】
コンビニ弁当
豆乳
【間食】

【晩ごはん】
鯖寿司
ネギトロ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
シャクリー プロテイン（1人前） 240 kcal
紀文 豆乳（0.3人前） 171 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
伊藤園 充実野菜 350ml（1人前） 116 kcal
12時
サンクス しゅうまい弁当（1人前） 700 kcal
紀文 豆乳（0.2人前） 114 kcal
15時
飴（2人前） 23.4 kcal
21時
ネギトロ丼（0.3人前） 162 kcal
ampm おにぎり　さば寿司（3人前） 501 kcal
  2034 kcal
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