木曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

木曜日
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【朝ごはん】
コーヒー
【昼ごはん】
おにぎりセット
サラダ
豆乳
【間食】

【晩ごはん】
サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
飴（1人前） 11.7 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前） 100 kcal
12時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
紀文 豆乳（0.2人前） 114 kcal
ローソン 塩むすびからあげセット（1人前） 458 kcal
ローソン ドレッシング（イタリアン一食分）（1人前） 42 kcal
15時
大塚製薬 SOYJOY アップル 1本（1人前） 137 kcal
21時
シャクリー プロテイン（1人前） 240 kcal
23時
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
  1386 kcal
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