水曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

水曜日
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【朝ごはん】
プロテイン
豆乳
【昼ごはん】
鯖寿司
メロンパン
【間食】
なす
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
シャクリー プロテイン（1人前） 240 kcal
紀文 豆乳（0.3人前） 171 kcal
12時
ampm おにぎり　さば寿司（4人前） 668 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 68 kcal
サークルK サンクス メロンパン（0.5人前） 175 kcal
15時
ナスの浅漬け（3人前） 2.8 kcal
18時
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 250 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 299 kcal
23時
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
  2090 kcal
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