はじめまして、自転車の話題につられて来ました。
　自転車乗ると、1時間あたり1kgくらい、体重が減りました。
・・・まあ、食事を取ると、ほぼ、元の体重に戻るんですが。。
でもそれを続けてゆくと、体重の変動しやすい体質？になり、
摂取カロリーの調整で体重の増減をある程度コントロール
できるようになりますよ。

　何にせよ継続が一番大事です。中途でやめてしまうと筋肉は付くは
食欲は増えるはで、良いことありませんのでご注意を。