おいもさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月29日 腹筋、マシン。

  
【今日のできごと】
腹筋キツイ・・・
【今日の感想】
腹筋、コロコロマシンを買いました。
このマシン、地味だけど、下腹部に効きます・・・。
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12月18日 もつ鍋

  
昨日は、モツ鍋にしました。

野菜もいっぱい取れて、ホルモンのコラーゲンで、お肌ツルツルです。
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11月13日 朝、ホットヨーグルト

  
何かの番組でホットヨーグルトを朝食べると良いと言っていました。

カロリーを消費しやすくしてくれるとの事。

なかなか、美味しいです。
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08月21日 体幹を鍛える

  
最近、ピラティスの本を買いました。

ダイエットもただするのではなくて、体幹をしっかりしていくのがいいらしいです。

私の体で、実験開始です。 ...
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08月14日 今日のごはん

  
すき家の牛丼と頂き物のシュークリーム。
高カロりーです。

このカロリーは、無農薬野菜 宅配くらい、気になります。
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04月28日 ウォーキング開始

  
【今日のできごと】
ウォーキング
【今日の感想】
また、今年もウォーキングを開始しました。今年こそは、ずっと続くようにがんばります。
ちなみに、今日でウィーキング開始一週間になります。おかげで、毎日夜眠くて仕方ないです。でも、健康に良いのは間違いないですね。
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04月15日 食欲増進

  
毎日、甘いものを食べることがどうしてもやめられません。
自分の意思の弱さを痛感しています。
今日もクッキーを朝からあわせると5枚、菓子パンを2つ食べてしまいました。それに、昼は、ラーメン、夜はカレーをゴールデンこんびだったので、これはダメだと自己嫌悪です。
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02月23日 小春日和

  
昨日、今日ととってあったかい日が続いています。これって小春日和っていうんでしたっけ？？
手の乾燥は、絶好調ですが、気分は、晴れやかです。
この時期からは、ジョギングする方が増えますよね。このおなかにたまった贅肉を何とかしないと、本当にやばいです。
常に満腹状態なのに、ご飯を食べるので、デブまっしぐらです。困った・・・。
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02月04日 鍋料理

  
今日は、寒いので、鍋料理にしようと思っています。
それにしても、寒い朝でした。おきるのにもとっても気合を入れてじゃないとおきれないくらいです。
体の芯から温まる鍋料理を食べると幸せな気分になりますよね。
今日は、辛みそ味にチャレンジです。野菜も豆腐もたっぷり食べて、食物繊維もたくさん取れます。
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12月10日 トマト鍋

  
今、一番興味があるのは、トマト鍋です。トマトベースにいろんな食材を入れて作る、トマト鍋とってもヘルシーだしおいしそうです。
それに、トマトに含まれる、リコピンは肌をキレイにしてくれるそうです。
今まで、いろんな鍋を食べてきましたが、一番食べてみたいですね。
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11月19日 伊東美咲さん

  
憧れの伊東美咲さんが入籍されました。おめでとう！
きれいで、品があって大好きな女優さんなので、幸せなニュースに嬉しくなりました。

私の目標？でもある伊東美咲さんの結婚のお相手は、名古屋のパチンコメーカーの社長ですよね。これほど自慢できる奥さんはいないんじゃないですか？
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11月04日 すき焼き

  
昨日は、すき焼きだったのでたくさん食べてしまいました…。おなかいっぱいです。すき焼きは、高カロリーなので、びびりますよね。
美味しいものが増える時期なので、体重増加に気をつけたいです。
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10月20日 法事

  
法事で、和菓子をたくさんいただきました。どら焼き、饅頭、焼き菓子などなどたくさんです。
ちょっとつまむ程度だったのですが、日本茶と食べると、進んでしまいます。
怖くて体重計に乗れません！
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09月29日 シルバーウィーク

  
まだまだ、休みモードですね。シルバーウィークもあったので、食欲の秋にますます、拍車がかかってしまいました。何をたべてもおいしいです！
念願の栗のケーキやモンブランも食べたし大満足です。でも、こわくて体重計は乗れません！！
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09月04日 食欲の秋を満喫

  
ついにやってきてしまいました。食欲の秋ですね。おいしいものがたくさんです。
桃、ブドウ、梨、栗・・・キリがありません。
昨日も、夜中にちょっと小腹がすいて、梨を半分食べてしまいました。
みずみずしくて美味しかったです。
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08月19日 お盆ボケ中

  
まだ、体のほうが、お盆モードから抜けず、お菓子をついついつまみ食いしてしまいます。北海道のお土産でロイズのチョコポテトチップスが美味しくて止まりません。ちょっと食べ、ちょっと食べで、２日で一袋食べきってしまいました。
あともうひと袋あるので、これは大事に食べようと思っています！
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08月04日 食べて痩せたい

  
どう考えても、食べずに痩せるというのは、私には無理なような気がします。だって、食べるのが大好きなので。
置き換えダイエットしかないかな？一食を何か低カロリーのものにするとか、プロテインダイエットを食べるとか。
これで、２ｋｇ減したいです！
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07月08日 腹筋、背筋、スクワット

  
腹筋、背筋、スクワットをそれぞれ50回づつ、はじめました。
最初は、かなりきつかったのですが、だいぶん慣れてきました。「継続は力なり」私の好きな言葉ですが、現実はなかなかです。
でも、今のところ、10日間は続いているので、夏にむけて頑張ります！
太股のセルライトともおさらば、下っ腹の出っ張りともおさらばです！
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06月17日 折りたたみ自転車を買った

  
絶対に痩せようと、折りたたみ自転車を購入しました。これで、移動する時は、自転車に乗ることにします！
体脂肪も落ちると良いのですが。

久しぶりに、自転車に乗りましたが、気持ち良いですね。
どうせなら、もう少し早い時期から自転車を買うべきでした。今からは厚い季節なので、汗だくになりそうです。 ...
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06月08日 暴飲暴食

  
【今日のできごと】
たくさん食べた
【今日の感想】
どうしよう。暴飲暴食が止まらない。
土日は、本当にすごかった。夜中にラーメンとか食べたし。ドーナツも食べた。 ...
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06月05日 体重増加

  
【今日のできごと】
キャラメル食べた
【今日の感想】
あまいものは控えようと思っていても、ついつい食べてしまう悪い癖あります。
自分のお腹まわりをみると、止めないといけないのだけどついつい…。 ...
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