no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1966kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
敷島製パン スナックパン チョコ 1本（1.1人前） 124 kcal
キウイフルーツ（0.3人前） 15.9 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
から揚げ（0.6人前） 144 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
いんげん（0.1人前） 7.5 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
野菜炒め（0.6人前） 183 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
  1966 kcal
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