ウォーキング 39日め アキレス腱に電気治療【lionmarueさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>lionmarueさんのトップページ>記録ノートを見る>ウォーキング 39日め アキレス腱に電気治療
09年06月20日(土)

ウォーキング 39日め アキレス腱に電気治療

< ウォーキング 38...  | 雨天お休み14日め >
【今日やった運動】 ウォーキング
【ジョギングした時間】 5900歩 49分
【今日のジョギング感想】
アキレス腱は少し調子が良い。
週末ガッツリコースを歩く。
オッサンはやはり週末は休養日らしい。会わず終い。
AM医者に行く。アキレス腱に初めての電気治療を受ける。
効果は? しばらく様子見とする。

【記録グラフ】
ジョギング
3.6km
ジョギング(km) のグラフ
万歩計
14749歩
万歩計(歩) のグラフ
 
コメント
maruomaru 2009/06/20 23:55
電気治療の効果が出るといいですね。ほんとに。

それはそうと、獅子丸さん、体重がどんどん落ちてますね。スゴイ。
あれ?でも体脂肪率が急上昇してる。これはどういう現象ですか?
 lionmarue 2009/06/21 05:23
そうなんです。
私の場合、体重と体脂肪率が反比例する傾向があるようです。
朝の運動が
1)「走るがメイン」の場合 「デブ + 筋肉」の傾向あり。
2)「歩くがメイン」の場合 「デブ ー 筋肉」の傾向あり。
考察すると、私の身体は
1)「脂肪をしつこくキープする」
2)「運動による筋肉の増減には敏感」
のようです。
言い換えると
1)「体脂肪率が↓ かつ 体重が↑」の時は「デブのまま筋肉質になる・・・」と心配する。
2)「体脂肪率が↑ かつ 体重が↓」の時は「体力の無いデブになって行く・・・」と心配する。
いずれにしても、『デブ」と「脂肪」に縁が深い。
maruさんのように、鏡に写る自分を見て効果を実感できない獅子丸でありました。
longingly8 2009/06/22 00:31
こんな記事を見つけました。

体脂肪率というのは、体重に占める脂肪の重さです。
ですので、体脂肪率は、脂肪の重量の増減だけでなく、脂肪以外の重量の増減にも左右されます。

つまり、
・中性脂肪が増える→体重に占める中性脂肪の重さが増えるため、体脂肪率は上がる
・筋肉が増える→中性脂肪の重さ以外が増えるため、体脂肪率は下がる。
・水分不足→中性脂肪の重さ以外が減るため、体脂肪率が上がる。
  これ↑ に獅子丸さんは当てはまらない?

といった感じですね。
人間の体重など、1日に±2kg程度は変動します。
それは大きく水分によって影響を受けます。
一日に中性脂肪や筋肉が1kgも2kgも増えたり減ったりすることはありませんが、
水分は1~2kg程度は変動します。
夜の方が朝より体重が重いのは、水分によるものです。
ですので、体重が跳ね上がるように増えたときは、水分が多い状態のため、体脂肪が低めに出ているに過ぎません。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1125844901
 lionmarue 2009/06/22 21:24
コメントありがとうございます。
水分量が体脂肪率に関係しているのでは?というご指摘なのですが、
いまいち実感と違う気がしています。
グラフを見ると1〜2日のブレはありながら、1〜2週間レベルの傾向がしっかり出ています。
水分による影響はこの1〜2日のブレに相当すると思います。
大きな傾向は・・・やっぱり筋肉の増減ですかね?
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする