２１度曇【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

２１度曇
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
7970m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
14杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
166kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
9609歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1553kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
42分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
キューピー カルボナーラソースそのままあえるだけ（1人前） 104 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
12時
トンコツラーメン（1人前） 387 kcal
イオン ごはん（1人前） 300 kcal
21時
夕食サバ（1人前） 1895 kcal
六甲バター プロセスチーズ（1人前） 784 kcal
味の素 ミックスベジ（1人前） 76 kcal
サラダ２（1人前） 51.3 kcal
  4048 kcal
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