no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2032kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
ささ身（1.3人前） 95.6 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
20時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
なか卯 ビール（1.5人前） 231 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2032 kcal
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