46日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月26日（金）

46日目
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【朝ごはん】麦茶

【昼ごはん】十六穀米御飯、納豆、野菜卵炒め、豆腐と野菜の味噌汁、紅茶

【間食】

【晩ごはん】十六穀米御飯、鶏の照り焼き、野菜炒め、昆布の煮物、谷中しょうが、枝豆、発泡酒、北海道ベイクドチーズケーキ

【夜食】

【今日の感想】部屋の中は日中33度！　体がかゆいらぁ･･･。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2922歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
御飯（1人前） 269 kcal
やずや 十六穀米（1人前） 20 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜卵炒め（1人前） 442 kcal
豆腐と野菜のみそ汁（1人前） 99 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
御飯（1人前） 269 kcal
やずや 十六穀米（1人前） 20 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
しいたけ煮（0.2人前） 41 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
枝豆（0.3人前） 10.1 kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
20時
ベイクドチーズケーキ（1人前） 288 kcal
  2052 kcal
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コメント
ｐｉｎｋ 2009/06/26 19:00 
今日は洗濯物干し、毛布干し、と
洗濯＆干し物ありがとう。
さっぱりした衣類で眠れると思うと楽しみです。
らぁぽん 2009/06/28 02:32 
累計322,326歩。193,395m。まだ富津らぁ。
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