さらば！朝だけなんちゃらダイエット【achさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月27日（土）

さらば！朝だけなんちゃらダイエット
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明日試験

これをきっかけに明日から朝は果物オンリーの食事をやめようと思う

朝ご飯たべて

夜は野菜と鶏肉にすることにした

頑張れ！

なんで男子はがりがりなのに

私はどんどんプクプクなのかなー

一応がんばってるのに
全然やせない
1ヶ月3kgはむりだな

せめてお腹と鎖骨の二の腕とふとももとふくらはぎと

って全部か・・・

ジャンクfoodとストレスに負けたくない

もう22だし

もっと、自由に生きたいな

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
玄米（0.7人前） 162 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツ（0.3人前） 13.8 kcal
12時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前） 100 kcal
クノール ポタージュスープ（1人前） 79 kcal
もやし（0.1人前） 7.4 kcal
ささみ（1人前） 36.8 kcal
キャベツ（0.1人前） 4.6 kcal
ご飯（0.9人前） 151 kcal
ゴマ（0.5人前） 2.9 kcal
夏みかん（0.2人前） 17.6 kcal
22時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
野菜炒め（1人前） 256 kcal
CGC 濃縮還元　ピンクグレープフルーツジュース　100%（0.2人前） 83 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
CGC ゴマドレッシング（1人前） 16 kcal
  1077 kcal
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コメント
お国 2009/06/28 10:08 
訪問有難う御座いました。
ダイエット大変ですよね、でも、焦らず一ヶ月１キロユックリト痩せるつもりで頑張りましょう
私も焦らず毎月１キロを目標に頑張るつもりでいます。昨日は私もカロリーを取り過ぎましたが？？？？？
でもたまには自分の好きな物を沢山食べたり飲んだりやって見たいですよね、私はそう思います。
焦らずユックリト毎月１キロでいいと思いますよ、、、、その方がリバウンドしない様な気がします
お互いに頑張りましょう？？？？？では又訪問します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お国
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