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09年06月28日（日）
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】
今日は多摩川での太鼓練習に息子達とジジと参加しました。太鼓練習中に10km走りました。
雑草が伸びきっていたのでソリ遊びはできませんでした。たこあげをしました。
ラン後即チューハイいただきました。
昼前に雨がぱらついてきたので撤収し帰りにラーメン屋によって生ビールと餃子で一杯やりました。
家に帰って息子達とシャワー浴びて昼寝しました。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチ、
ウォーキング多摩川遊び2時間、火の呼吸、ラン0.7時間
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
パン、アクエリアスアクティブ
【昼ごはん】
チューハイ、生ビール、餃子、ラーメン
【間食】
麦焼酎、梅干し
【晩ごはん】
ナス炒め、焼き鳥、麦焼酎炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
今日も酒飲みます
【晩寝た時間】
23:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】
2時間
【合計睡眠時間】
12時間
【今日の睡眠状態】
良好！良く寝た〜
【体重】
71.10
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