３２日目【megane-sanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

３２日目
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【記録グラフ】
自転車通勤
40分
自転車通勤（分） のグラフ
 		基礎代謝
1407kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
セブンプレミアム フルーツグラノーラ（0.2人前） 279 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
セブンプレミアム アップルジュース（0.5人前） 235 kcal
13時
DHC 発芽玄米リゾット（1人前） 150 kcal
セブンプレミアム 豆腐（1人前） 102 kcal
15時
明治製菓 おつまみアーモンドチョコ（1人前） 350 kcal
19時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
セブンプレミアム 豆腐（1人前） 102 kcal
アボガド（0.25人前） 56.1 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
20時
ごはん　小（1人前） 151 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1940 kcal
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