no title【megane-sanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日（水）

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朝はごはんとみそ汁がやっぱりいいみたい。
これからは、夕飯のごはんとみそ汁を朝のために残しておこう。

今日のお昼は何を食べよっかなぁ・・・
ご飯はもってきてあるので、おかずを・・・

で、結局コンビニで鮭の塩焼きを単品で購入。
１切れ￥２４８　　たかーーーーい。
やっぱり、おかずも持って行かなくっちゃね。

その後、夕方に「あんきり」なる和菓子を頂きました。
ちっさいまんじゅうみたいなやつだった。
うーーん？１個５０Kcalぐらいかな？
大変おいしゅうございました。

で、今家に帰って来た訳ですが・・・
きょうも、さおりちゃんは帰りが遅いらしく＆ピザ食べたってメールきたし、
午前中にチョコ菓子もつまんでしまったので、今日は打ち止め〜

【記録グラフ】
自転車通勤
40分
自転車通勤（分） のグラフ
 		基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
レタスのみそ汁（1人前） 92.4 kcal
11時
明治製菓 チップチョップ（1人前） 377 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん ふっくら中華風おこわ [パック] 160g（1人前） 293 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
18時
あんきり（2人前） 100 kcal
  1245 kcal
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