ごほうびはのどごし生【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月30日（火）

ごほうびはのどごし生
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今日で6月も終わり。
なんだか疲れたので、今日は自分へのごほうびでひさしぶりに家でアルコール。

冷蔵庫を見たらロング缶しかなかったので、のどごし生のロング缶をいっちゃいました。

5月に続きカロリー過剰摂取の6月を象徴するような月末だけど、それなりによく働いたと思うので、今日ぐらいよかろう。

7月から減量だなあ。

【記録グラフ】
万歩計
5661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン　６枚切（2人前） 332 kcal
チキン煮込みカレールー（1人前） 398 kcal
鶏からあげ（0.8人前） 400 kcal
ファンケル ウコン（1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 焼きつくね（1人前） 252 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
キリンビール のどごし＆lt;生&gt; [カン] 500ml（1人前） 216 kcal
ケンミン 焼きビーフン（0.5人前） 121 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
きくらげ卵（0.5人前） 252 kcal
鶏レバー煮（1.2人前） 216 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2841 kcal
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