リバウンド期間【ベルガモットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月02日（木）

リバウンド期間
< コーヒーフロート 　｜　また休んでしまった >
日記さぼると途端に食べ過ぎる。
息子が熱だしていて看病休暇して、
カーブスにも行けず、
両親と待ち合わせして買物して帰りに晩ご飯外で食べてきたり、
昨日は息子の誕生日でごちそうを食べ、
ケーキもいただき、
さらにプレゼントにいただいたマカロンのお裾分けをいただき……。
食べ過ぎじゃん。太る訳だ。
やはり、毎日食べるものを書いていく……という作業は地味だけど、ダイエットには最適。
たまに優先順位が変わって日記よりも大切なことが突発的に生じることはあるけど、
そんなときは無理せずに日記はあきらめて、
リバウンド期間にしよう。
今回のリバウンド期間はもう終わり。
明日からはまた引き締めていくぞー！！
と、いいたいところだが明日は軽井沢の友人が久々にうちに遊びにくるのだ。
もうおいしいお蕎麦を食べにいく約束しちゃったから、
あさってから引き締めていくぞー。

【記録グラフ】
食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コモパン クロワッサン（0.3人前） 56.1 kcal
デイプラス チーズフランス（0.5人前） 140 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
焼きサバ（0.7人前） 99.6 kcal
なます（0.5人前） 28.8 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.1人前） 31.3 kcal
15時
亀田製菓 サラダうす焼 [袋] 28g（1人前） 116 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
19時
プルーン（生）（1人前） 34.3 kcal
さくらんぼ（4人前） 12 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
ブリのあら炊き（0.5人前） 127 kcal
大根（ぬか漬け）（3人前） 7.2 kcal
20時
百貨店 マカロン（1.5人前） 426 kcal
  1558 kcal
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