また少し頑張ってみる【ベルガモットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

また少し頑張ってみる
< no title 　｜　食欲 >
秋になって食べ物がおいしくて、でも、食べ過ぎてないつもりなんだけど、体が脂肪を付けたがる。
また、すこし、頑張ってみようと思う。
最近の体調・・・とにかく眠い
　　　　　　　　毎日出るけどベンピ気味
　　　　　　　　動くのが億劫
メンタル面・・・オンの時は無理をして、自分自身を動かしている。いつも緊張している。
　　　　　　　　オフの時はぼーっとしてるか寝ているか無気力。
食欲・・・食事は食べ過ぎないように気をつけているが、間食が多い。食事と食事の間が辛い。お腹がすいて死にそうになる。
運動・・・週に２回カーブスに通う。でも、先週は無気力で一度も行かなかった。
　　　　　　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
油揚げ（0.8人前） 92.6 kcal
11時
餅（1人前） 118 kcal
インスタントうどん・そば（0.4人前） 180 kcal
柿（1人前） 78 kcal
16時
巖手屋 南部せんべい（1人前） 149 kcal
20時
はりはりなべ（1人前） 701 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  1636 kcal
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