ベルガモットさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月01日 no title

  
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03月05日 no title

  
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01月29日 no title

  
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12月28日 きまぐれ

  
気まぐれに日記をかいてみるっと。
今日で仕事納め。明日から六連休。

こんな時間だけど、明日は早く起きて運動するぞ〜。
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12月07日 no title

  
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12月01日 no title

  
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11月07日 no title

  
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10月22日 お客様

  
旦那様の趣味・・・オーディオ。
今日仕事から疲れて帰ってくると、旦那様が
「今日、オーディオ仲間がくるからね〜」
「はいはい、聞いてます。」
「３人だよ。」 ...
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10月20日 食欲

  
昨日、食欲がすごいって書いたけど、面白いこと発見。
カーブスに行くとカロリー消費できるけど、カロリー摂取の抑制もできるの。
カーブス行った後ってお腹空いててもたくさんは食べれない。
・・・ということで、今日はカーブスに行きました。
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10月19日 また少し頑張ってみる

  
秋になって食べ物がおいしくて、でも、食べ過ぎてないつもりなんだけど、体が脂肪を付けたがる。
また、すこし、頑張ってみようと思う。
最近の体調・・・とにかく眠い
　　　　　　　　毎日出るけどベンピ気味
　　　　　　　　動くのが億劫 ...
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08月24日 no title

  
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08月02日 no title

  
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07月28日 no title

  
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07月26日 no title

  
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07月25日 ドネルケバブ

  
休みだけど、朝は普通に起きて（眠かったー）息子と工作をして遅い朝ご飯を作り食べた。
昼は外に出て食事。最近、駅の近くにドネルケバブのお店ができたので偵察に行った。おいしかった。ドネルケバブサンドとアイランで軽いお昼。
その後高島屋で買物。普段手に入らないおいしいものをゲット！福来純（みりん、一升瓶）、はれまのちりめんじゃこ、FAUCHONのパンなどお買物。しばらくごはんの楽しみができた。
帰ってか...
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07月24日 no title

  
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07月23日 no title

  
おひさしぶりになってしまった。
体を壊していたり、ぐったりしていたりでやる気なし状態だったから。
今日は記入してみます。

昨日はひさびさにカーブス行ったよ。
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07月22日 no title

  
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07月05日 また休んでしまった

  
風邪引いた。
喉が痛い。イライラする。ってことで、今日はここまで。
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07月02日 リバウンド期間

  
日記さぼると途端に食べ過ぎる。
息子が熱だしていて看病休暇して、
カーブスにも行けず、
両親と待ち合わせして買物して帰りに晩ご飯外で食べてきたり、
昨日は息子の誕生日でごちそうを食べ、 ...
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06月28日 コーヒーフロート

  
おやつにコーヒーフロートを飲んだ。
ちょっとだけ甘いものを食べたいときに重宝する飲み物。アイスは小さめで全体的に低カロリーな割には見た目が豪華な感じがするし、アイスの周りにちょこっとついたコーヒーの氷がシャリシャリしておいしい。これから夏はこれだね！
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06月27日 筋トレ

  
カーブスかよって筋トレして、食事も一日１６００〜１８００キロカロリーに押さえるようにしてもやせないもんですね。なぜだ！？
もしかして、私の体は今、太るエネルギーの方が勝っていて、努力している部分でそのエネルギーを必死で押さえているんだろうか？もし、カーブス行かずに食生活も気にしてなかったら今よりは１０キロぐらい太っていたってことかなぁ。
確かにカーブスに行き始めたきっかけは去年の１月〜３月に３キロ...
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06月26日 長い昼休み

  
今日は外仕事で、調整時間があったので、長い昼休みになった。
家に寄ってシュークリームとフルーツを食べた
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06月25日 計画リバウンド

  
今日はカーブスへ行けた。
夕食は友人たちとおいしいおそば。ビールも飲んだよ。
昨日、お腹がすいてひもじかったから、今日は計画的に小リバウンドすることにした。
おそばはおいしかったなぁ。
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06月24日 おなかすいた

  
きびしい。おなかすいた。どか食いしてリバウンドしてしまいそうだ。
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06月23日 お赤飯

  
仕事の訪問先にいったらそこのうちの奥様がお誕生日ということで、お赤飯をいただいた。たっぷりご飯茶碗１杯分。しかも大盛り。
食べたくはなかったけど、食べない訳にも行かずしかたなく。こういう受動的な食べ過ぎということもありますね。
夕食はバーベキュー。ビールがすすんでしまった。

今日はカーブスに行けなかった。
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06月22日 一日雨

  
今日は一日雨。
洗濯ものは乾かないし、じめじめしててなんかヤダ。

今日はカーブス行った。膝がまたすこしいたくなったので、軽く運動した。
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06月21日 パズル

  
今日から３０００ピースのジグソーパズルをはじめた。
まずは端っこからということで、枠はだいたい終了。これから中身。ピースがおおいので大変だけど、長く楽しめそうです。
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06月20日 週末

  
昼寝もしたし、ゆっくりした。
息子はお昼過ぎジジババのところへ。
家事はほとんどなにもしなかった。
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06月19日 パーティー！パーティー！

  
やっと金曜日だ！おまけに給料日だ！
仕事がおわり、Annualの会メンバー飲み会。久々にあう友人もいて楽しかった。
でも、飲み会は早々に切り上げて家でのパーティー。母の誕生日and父の日ということで、家族が集まって食事。ダンナ様がうなぎをさばいてうな丼。思ったより上手にできていておいしかった。そしてケーキ。フルーツ。ごちそうでした。今日はダイエットは忘れることにした。楽しかった。
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