ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

ヘイポーの1 日
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ヘイポーの1 日 画像1
[浅草寺 ほおずき市]
【今日の出来事】
本日は朝から親戚の葬儀（総持寺）に参列しました…(涙)

【ほおずき市】の手伝いやっぱり行っちゃいました。気分もやや晴れました！雰囲気サイコー！

【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、
ウォーキングほおずき売り4時間、火の呼吸
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
サンペレグリノ、コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり、ウーロン茶
【間食】

【晩ごはん】
刺身、煮物、てんぷら、ウーロン茶、ビール、唐揚げ、モヤシ炒め、焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】
今日はハンドルキーパーだったので地元に帰ってから飲みに行きました。
【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
6時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.55

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
71.55kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンクス おにぎり（1人前） 165 kcal
15時
ウーロン茶（0.5人前） 0 kcal
刺身盛（1人前） 226 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 50.5 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
オリジン弁当 鰆の西京焼き（1人前） 174 kcal
16時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
唐揚（0.5人前） 250 kcal
22時
モヤシ炒め（1人前） 422 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
  2652 kcal
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