ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
09年07月10日（金）

ヘイポーの1日
< ヘイポーの1 日 　｜　ヘイポーの1日 >
【今日の出来事】
本日は久々に昼ランしました。
今週は炭水化物と酒を大量摂取したので着込んで走りました、バテた〜
夕方から家族連れてほおずき市手伝いに行きます。
【今日やった運動】
懸垂30×3セット、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、
自転車通勤、ウォーキングほおずき売り4時間、火の呼吸、昼ラン0.5
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
サンペレグリノ、チーズクリームワッフル、コーヒー
【昼ごはん】
エネルギーゼリー、DNSプロテイン、サラダ
【間食】
コーヒー、チーズケーキ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
今日は浅草に泊まルのでガッツリ飲むぞ〜！
【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
こってりラーメン、ビール、芋焼酎
【合計睡眠時間】
6時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
69.85

【記録グラフ】
ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
デザートランド ワッフルサンド（0.5人前） 165 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
12時
DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート味（1人前） 132 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
18時
天下一品 こってりラーメン（1人前） 799 kcal
19時
ビール（5人前） 700 kcal
20時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
揚げせんべい（3人前） 83.7 kcal
  3176 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/07/10 15:16 
おおおお。
また画像が変わってますねえ。
日本？でしょうか。

浅草。なんとか天気持つといいっすねえ。
 ヘイポー 2009/07/13 10:31 
　YGTさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

画像の写真は総持寺にあったお釈迦様の坐像です。

ほうずき市は珍しく雨に降られず、大賑わいでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
ましゃもも 2009/07/10 15:19 
ほおずき・・・ならせます？？
もんで「ぶ～～～～＝3」とかやりましたね～～～＾＾
いいな～～　　近くだったら行くのに・・・・
 ヘイポー 2009/07/13 10:42 
　きたもえさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

ほおずき鳴らせますよーでもその前のモミモミするほうが好きです。

ぜひとも機会があれば（三社祭やほおずき市）浅草へ足を伸ばしてみてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
flo 2009/07/11 01:24 
皆さんに親切にしていただいて、楽しかったです。
両親も、ほうずきを見て、喜んでいましたよ～！！
 ヘイポー 2009/07/13 10:53 
　pino5さん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

この度はほおずきお買い上げ誠にありがとうございます。御礼が遅くなりましたm(__)m

さとにも行っていただき重ねましてありがとうございます。

今度は夜の部で焼き鳥など自分もいっしょにいければ良いかなと思います。

どれを食べても旨いです！！

このような季節の風物詩、この世知辛い世の中ですが粋を忘れずに行きたい物です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE