4日目【★けあべあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

4日目
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夜のラムシャブ
またやらかした(´;ω;｀)
やせ期なのに～…

【記録グラフ】
チャリンコ1km=25kcal
1km
チャリンコ1km=25kcal（km） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
3分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
野菜雑炊（1人前） 250 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エビのチリソース煮（0.4人前） 77.9 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（1人前） 63 kcal
ボタンエビ平目刺身（1人前） 20 kcal
赤ウインナー（1人前） 100 kcal
19時
キノコ野菜ラムシャブ（1人前） 600 kcal
山くらげ（0.5人前） 10 kcal
グリコ りんごヨーグルト（1人前） 103 kcal
タコ唐揚げ（0.5人前） 100 kcal
  1384 kcal
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