3日目【★けあべあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

3日目
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すっごい
食べすぎた～(^ω^;)
夜にハヤシライス
アイス食べてる
時点で妥協↓
明日で調整しなきゃ。

【記録グラフ】
チャリンコ1km=25kcal
3.5km
チャリンコ1km=25kcal（km） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
味の素 エビピラフ（1人前） 310 kcal
トップバリュ ミックスフルーツ ヨーグルト 80gx4個（1人前） 60 kcal
キノコ味噌汁（1人前） 60 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
ツナサラダ（1人前） 80 kcal
13時
堀川 玉子とうふ（1人前） 98 kcal
キノコ味噌汁（1人前） 60 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
19時
ハヤシライス（1人前） 500 kcal
温野菜（1人前） 100 kcal
ニシン切り込み（0.1人前） 1 kcal
20時
アイス（1人前） 50 kcal
  1701 kcal
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