7月11日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月11日（土）

7月11日
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【朝ごはん】
ご飯
納豆
ほうれん草とキャベツ
鯵の開き干し

【昼ごはん】
冷やし中華

【間食】
たこ焼き

【晩ごはん】
焼肉
茄子とトマトのグラタン
ビール
ご飯

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
55km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
旭松 納豆（1人前） 102 kcal
ほうれん草とキャベツ（1人前） 23.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 493 kcal
16時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
19時
焼肉（1人前） 493 kcal
なすとトマトのグラタン（0.3人前） 248 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  2139 kcal
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