７９日目【map*e_*o*oさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月12日（日）

７９日目
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昨日は夕ごはんいっぱい食べたけど、

その後いっぱい走って、体重減。

５５分走ると約９㎞。８００㌔㌍。
その後１５分歩いて約１００㌔㌍。

その前に一度途中でうんちしたくなって、うんち休憩。

１０分で１３０㌔㌍走ってたから、実は合計で

１,０３０㌔㌍。

終わる頃にはとんかつが出そうになった。


今日は昼から走るよ。

又９㎞。

【記録グラフ】
運動
1
運動（） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン 茹で卵（1人前） 67 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
KIRIN コーンポタージュ（1人前） 87.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
フレッシュ（2人前） 22.8 kcal
14時
そーめん（1人前） 450 kcal
Pasco スナックパン メープル（2人前） 210 kcal
18時
グラタン（1.5人前） 633 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 80 kcal
  2203 kcal
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