暑くて。。。【あっぷるりんごさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

暑くて。。。
< お腹のおそうじ 　｜　便通が。。。 >
暑くて、仕事帰りについアイスクリームが食べたくなる。
なるべくカロリーが低いというアイスキャンディーにしているんだけど。。。
今日はカロリー表示を見てチーズクリームの小さい大福にしました。
【記録グラフ】
バイト
8.5時間
バイト（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
体重
-0.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
ゆで卵（1人前） 50 kcal
14時
さんま塩焼き（1人前） 274 kcal
なす田楽（1人前） 196 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
森永　 チョコフレーク（1人前） 135 kcal
チーズ大福（1人前） 85 kcal
  1422 kcal
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