66日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

66日目
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【朝ごはん】麦茶、野菜チーズおじや、紅茶

【昼ごはん】ざるそば、目玉焼き、チーズコロッケ、野菜炒め

【間食】麦茶、白玉ぜんざい、うまい棒

【晩ごはん】鯖焼き、豚しゃぶサラダ、御飯、発泡酒

【夜食】焼酎

【今日の感想】今日も暑い一日で汗が噴き出っぱなしだったらぁ！

【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9204歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（1人前） 371 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
野菜雑炊（1人前） 308 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 28.5 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
チーズポテトコロッケ（1人前） 340 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
17時
麦茶（1人前） 2 kcal
宮城製粉 白玉ぜんざい [カップ] 220g（1人前） 319 kcal
やおきん うまい棒　ｺﾝﾎﾟﾀ（1人前） 57 kcal
20時
焼き鯖（1人前） 142 kcal
セブンイレブン 豚しゃぶサラダ（1人前） 329 kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
御飯（1人前） 269 kcal
谷中しょうが（1人前） --- kcal
  2994 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/07/17 00:22 
累計501,889歩。301,133m。千葉県は千倉に到着したぽ～ん！　名産品はカワハギらぁーす。
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