67日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

67日目
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【朝ごはん】麦茶、ヨーグルト、チーズハムトースト、カップスープ、珈琲

【昼ごはん】野菜炒め、御飯、納豆、野菜と豆腐の味噌汁、くずきり

【間食】麦茶

【晩ごはん】鬢長マグロの漬け丼、アスパラベーコン、枝豆、ちくわキュウリ、発泡酒

【夜食】 焼酎

【今日の感想】 気温は下がったが蒸し蒸ししていたらぁ。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10424歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
焼酎（1人前） 371 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
株式会社　西友 ライ麦食パン（1人前） 148 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
クノール ポタージュスープ（1人前） 79 kcal
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
13時
らぁぽん野菜炒め（1人前） 382 kcal
御飯（1人前） 269 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜と豆腐の味噌汁（1人前） 127 kcal
くずきり（1人前） 119 kcal
16時
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
鉄火丼（1人前） 457 kcal
サンマルクカフェ アスパラベーコン（1人前） 255 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ちくわキュウリ（1人前） 63.5 kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
  2719 kcal
食事レポートを見る
コメント
らぁぽん 2009/07/18 01:12 
累計512,313歩。307,387m。千葉県千倉を歩いているらぁ♪
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