68日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月18日（土）

68日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】麦茶、パン色々、ヨーグルト、カップスープ、メロン

【間食】梅おにぎり×２、焼きおにぎり×３、珈琲

【晩ごはん】焼き鮭、キノコの炊き込み御飯、生野菜サラダ、発泡酒

【夜食】焼酎、枝豆、焼きおにぎり、アーモンド

【今日の感想】家に閉じこもった一日だったらぁ！

【記録グラフ】
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
1357歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
焼酎（1人前） 371 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
2時
焼きおにぎり（1人前） 181 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
すかいらーく パン（1人前） 417 kcal
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
クノール 5種の野菜のスパイシーコンソメ（1人前） 32 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
16時
梅おにぎり（2人前） 234 kcal
焼きおにぎり（3人前） 543 kcal
18時
ミルク珈琲（1人前） 17.8 kcal
20時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キノコの炊き込み御飯（1人前） 416 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
  2790 kcal
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コメント
ｐｉｎｋ 2009/07/18 23:25 
明日もよろしウニ～。
お互い、万歩計つけて外出しましょうね～。
 らぁぽん 2009/07/19 01:11 
明日は外出した買い物するらぁ～♪
らぁぽん 2009/07/19 01:11 
累計513,670歩。308,202m。まだ千倉にいるぽ～ん！
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