no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

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ワンハンド・ダンベル・ロウ 15.0kg (R)10,10,10 (L)10,10,10 12.5Kg (R)20 (L)10
【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1人前） 51.5 kcal
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
豚汁（1人前） 83.9 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 111 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
15時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
20時
あじ（1人前） 155 kcal
鶏肉（1人前） 200 kcal
ツナサラダ（1人前） 92 kcal
22時
ごはん（1人前） 252 kcal
クリームシチュー（1人前） 216 kcal
  2132 kcal
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