夜の散歩。【だんご☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

夜の散歩。
< すいか 　｜　no title >
愛犬と毎日散歩していますが、新陳代謝が良過ぎて、汗が噴出してくる！
特に首元やおでこ、背中がやばくて、汗染みがくっきり…。
一応女の子なので、恥ずかしい…。

自分はデブだって認めるんですけど…
でもいくらデブだとしても汗かきすぎじゃない？って思うんです。
そういう女の子、お姉ちゃん以外に会ったことないなあ…

新陳代謝がいい＝基礎代謝がいいっていうわけじゃないし、
汗かきすぎて、貧血とか脱水とか起こしやすいので、夏場は注意しないといけないし、
汗かきって、あんまメリットないです…。


でも、出たら出たで仕方ないと割り切ってます。
逆にいっぱい走ったりして、いっぱい汗かいて、
その後のシャワーをあびてすっきりする気持ちよさをフルに感じてます！
愛犬も、走るの大好きなので、痩せるし、一石二鳥って感じです♪


今日の体脂肪率は２６．７％！
減ってるけど…減り方が少なくなってきました(´；ω；`)
これが停滞期なの？！

明日も運動して筋トレしてレコーディングダイエットして頑張ろう！

【記録グラフ】
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
トップバリュー チンジャオロース（0.1人前） 35.6 kcal
23時
鶏もも肉のしょうゆ漬け（1人前） 300 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
セブンイレブン ざる蕎麦（1人前） 346 kcal
０キロカロリーゼリー（1人前） --- kcal
手羽先の塩焼き（1人前） 696 kcal
茄子のトマト煮（0.1人前） 42.9 kcal
  1656 kcal
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