二日目【か~ず~さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日（水）

二日目
< ついに！！ 　｜　no title >
今日は、掃除中に皆既日食を主人と見ました^^
くっきり太陽が隠れているのが見えて感動的でした♪
また、４０年後？一緒に見れるといいね~って言いながら。。。

久々に犬の散歩をして、庭の草刈をし、いつもよりがんばったかな？？
この調子で、なんとか楽しくすすめていこうっと^^;
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
おでん（1人前） 47.4 kcal
プリマハム 鶏からあげ（3人前） 516 kcal
15時
クラッカー（1人前） 138 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
マーボ豆腐（1人前） 281 kcal
セロリ（0.2人前） 2 kcal
  1738 kcal
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