no title【つっつーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月25日（土）

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< no title 　｜　風呂掃除 >
筋トレ
V字腹筋：40回×5セット
背筋：20回×3セット
腕立て：20回×3セット
アームカール(12kg)：10回×3セット
バネ：25回×3セット
ダンベル上げ(左右各6kg)：10回×3セット

【記録グラフ】
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
夕食：ごはん（1人前） --- kcal
19時
昼食：パスタ(チーズ)（1人前） --- kcal
　　　　さんま（1人前） 132 kcal
　　　　ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
　　　　お吸い物（1人前） 44.6 kcal
  347 kcal
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