no title【つっつーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

no title
　｜　日食 >
記録初日
いきなり焼肉食べ放題に行ってしまったorz
当然のように体重が増えてしまいました。
誹謗・中傷のコメントお願いします。

筋トレの入力の仕方が全く分からないのでここに記録します。
V字腹筋　30回×5セット
背筋　20回×5セット
アームカール8kg左右　10回×3セット
ばねのやつ　20回×3セット
ダンベル上げ各4kg　10回×3セット

【記録グラフ】
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
夕食：焼肉食べ放題（1人前） --- kcal
17時
昼食：とろろ納豆そば（1人前） --- kcal
  0 kcal
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