no title【すぐする課さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月02日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
18457歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
第一パン ミニクロワッサン 十勝バター味 [袋] 10個（1人前） 66 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
にんじんのピクルス（1人前） 15.5 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
アスパラガスの中華和え（1人前） 41.3 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
  1749 kcal
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