no title【Shige0713さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月03日（月）

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アロエドリンク　105 スイカ

【記録グラフ】
事務仕事
10時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		勉強時間
0分
勉強時間（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
階段昇降
40階
階段昇降（階） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12060歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
33.4%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
25.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
森永乳業 アロエドリンク（1人前） 178 kcal
12時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
たまご（2人前） 195 kcal
オリジン弁当 とんかつ（1人前） 250 kcal
16時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
18時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
23時
明星 五穀参鶏湯（1人前） 162 kcal
  1449 kcal
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