レウィシアさん
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1980年01月18日生(女性)
B型 |
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09年08月04日（火）
ストイック |
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< ねむい
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【朝ごはん】
ごはん1杯
みそ汁（あげ）1杯
たまごサラダ
牛焼肉5切れ
焼肉(塩）5切
【昼ごはん】
野菜生活1本
【間食】
カフェオレ
カプチーノ
【晩ごはん】
プロテイン
鶏竜田揚げサラダ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(BIO)
【夜食】
【今日の感想】
昨日から本格的にダイエット再スタート。
諸事情でジムに通えなくなってからサボってたらあっという間に体重元通り＞＜
「食べて痩せる」を目標にしてたけど、間食をガマンしてたにも関わらず痩せないので
食事制限＋運動に。
私は徹底してやらないとダメな子なので、朝しっかり、昼夜ほぼナシという感じにしようと思います。
食べる量を元にもどすとリバウンドしちゃうので、食事量は永遠にこのまま。
さすがに人と会うときは普通に食べますが、基本朝以外は食事とりません！
運動はウォーキング＋ジョギング1時間。
ジョギングしようと思っていざ昨日からやってみたけど
あまりに体力がなく、すぐに息が上がって苦しくなるので
ウォーキングとジョギングを交互にすることに。
ちなみに現在全身筋肉痛・・・情けない(´；ω；｀)
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| 【記録グラフ】 |
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