積乱雲【だんご☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

積乱雲
< あつかったー(・ω... 　｜　豚足！ >
今日は真夏の日差し＋通り雨。
まさに夏の天気って感じでした。
せっかく水撒きしたのに、その後結局雨降っちゃって無駄に。
水撒き好きだからいいんだけどねヽ(･∀･)ﾉ

久々にステーキ食べました！
こないだ焼肉だったけど…(笑´∀｀)
霜降りよりも、良質の赤身が好き！
今日のお肉は後者だったので、てんしょん上がりました～♪
牛肉のステーキはやっぱレアでしょ！！
【記録グラフ】
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
冬瓜のたいたん（1人前） 39.5 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
ごはん小（1人前） 151 kcal
しんこう チューペット（フルーツ）（1人前） 48 kcal
きゅうり（2人前） 42 kcal
棒々鶏（1人前） 415 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.1人前） 31.3 kcal
ステーキ（1人前） 617 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 31.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 17 kcal
  1465 kcal
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