あつかったー(・ω・;)【だんご☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

あつかったー(・ω・;)
< ジョギング 　｜　積乱雲 >
今日は本当に暑かった…とけそうでした(′ω｀)
水撒き2回もしたのに、すぐ干上がっちゃって。
植物はかんかん照りの方がいいのかもしれないけど、
哺乳類には暑過ぎる(´；ω；`)
愛犬も見事にバテてましたよ(´；ω；`)
氷と冷やしにぼしをあげるとましになるけど、
そのほかは日陰でぐーたら。かわいいんだけどね(^ω^)

そしてそして～
ままさんがスイカを買ってきてくれたので早速頂いちゃいました(゜∀゜)
今年のスイカは甘いね～(*´∀｀*)
見事に完食です(・ω・;)ごっつぁんです！(笑´∀｀)

また太っちゃうなあ～…。

【記録グラフ】
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
まぐろ（1人前） 50 kcal
いか（1人前） 17 kcal
ほたて（1人前） 58.2 kcal
しめさば（1人前） 49 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
明治 マカダミア（1人前） 55 kcal
しんこう チューペット（フルーツ）（1人前） 48 kcal
おからのたいたん（0.5人前） 300 kcal
梅干し（0.7人前） 2.3 kcal
スイカ（0.25人前） 64.8 kcal
焼き鮭（1人前） 138 kcal
イトーヨーカドー ゴーヤー入りチャンプルー 120g（1人前） 163 kcal
冬瓜のたいたん（1人前） 39.5 kcal
永谷園 お茶漬けのり（1人前） 15 kcal
クノール スープパスタ　きのこクリーム（1人前） 160 kcal
ごはん小（1人前） 151 kcal
  1462 kcal
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