no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1081kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
イカ明太（1人前） 151 kcal
玉子焼き（0.5人前） 33.7 kcal
鮭（0.25人前） 27.6 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
14時
玉子焼き（0.5人前） 33.7 kcal
鮭（0.25人前） 27.6 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
しぎやき（1人前） 15.4 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
18時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
19時
豚焼き（1人前） 147 kcal
トマトドレッシング（0.3人前） 8.1 kcal
サラダ（1人前） 27.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア グラノーラ（1人前） 137 kcal
ウイスキー（4人前） 474 kcal
  1692 kcal
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