おはようございますー♪。
腰　どの程度なのかはかりきれなくて申し訳ないのですが
ムリせず、故障は１ケ所悪いとカラダ全体に負担がかかるので
気をつけて下さいネ。

それと、余計なアドバイスかもしれないですが、
ベジ（野菜）関係の摂取がすくないように思うのですが....
煮物（ﾋｼﾞｷ煮とか）、　サラダとか色々形があると思いますが
野菜摂取されるのも必要かと思います。
旬のものを、旬に取り入れるのも　自分のからだにもいいし、
本来ヒトの持ってる免疫力も高まると思います。
今は何かとサプリメントで摂取が多いですが....ネ。

ねぇさん、（o￣▽￣）ﾉおはようございますっ！

今日の腰の状態は、昨日よりマシですよ。
痛いといっても、立って歩けるし、普通に会社にも行けるので、
何とかなってます(笑)
たんぶん、疲労の蓄積かな？　不明ですが・・・

もうビョウキなので、少しぐらいの痛みで、
ジムを休もうとは思わないし、、、、
まぁ　ホンとの故障なら休みますが、
動いてる方が、ストレス溜まらないので・・・d(￣▽￣)!

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基本的に、野菜は嫌いですｗ
食べろと言われても、嫌いなものは嫌いなのです。
これは、小さいことからの習慣で、どうにもなりません。
なので、摂取量が少なく感じるのは、当然だと思います。
だって、好んで食べないし(笑)
　※夜には、少し食べるんですが・・・はははっ

なので、その分を補う形で、
サプリメントの摂取を、するよにしています。
健康オタクでは、無いですが、せめてこの位は、しないとね
って感じですかね。

貴重なアドバイスありがとうございます。＜(_ _)＞