no title【Ｔ課長さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月08日（土）

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【記録グラフ】
スイミング
50m
スイミング（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6976歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
白米（0.7人前） 165 kcal
らっきょ（2人前） 23.6 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
13時
フランクフルト（1人前） 149 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（4人前） 588 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
日本酒（1人前） 193 kcal
かっぱ寿司 サーモン（1人前） 280 kcal
20時
マグロ（1人前） 100 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
かんぱち（1人前） 19.4 kcal
  2446 kcal
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