no title【ayadesuyoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日（水）

no title
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栄養バランスが悪すぎる　最近不規則な生活を送っているからなぁ
バレエ教室もお盆でお休みだし
とりあえず甘い物を控えて野菜とヨーグルトをたくさん取らないとね
体重ばかりじゃなくて身体からキレイを目指そう
【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
1364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 151 kcal
おこし（3人前） 115 kcal
キューピー まよねーず（1人前） 16.7 kcal
8時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
おこし（1人前） 38.3 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
パンケーキ（0.3人前） 89.8 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
セブンイレブン メロンパン（0.4人前） 155 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
トップバリュ　グリーンアイ もやし（1人前） 42.5 kcal
ごはん（0.2人前） 30.2 kcal
  1364 kcal
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