no title【ayadesuyoさんの健康管理カラダカラノート】

ayadesuyoさん

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【記録グラフ】

ウォーキング 60分	バレエ 90分	ストレッチ 60分
食事の記録 1584kcal

【食事の記録】

1時
ごはん（1人前）	151	kcal
飴（1人前）	11.7	kcal
7時
ヨーグルト（無糖）（3人前）	186	kcal
バナナ（0.7人前）	42.1	kcal
クラシエマンゴー（0.2人前）	24	kcal
ご飯（0.8人前）	121	kcal
納豆（0.3人前）	30	kcal
玉ねぎのバター炒め（0.5人前）	48.7	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
13時
森永製菓ウィダーinゼリープロテインイン 180g（1人前）	95	kcal
14時
ナリスアップぐーぴたっ　豆乳おからクッキー黒ごまきなこ（0.2人前）	12.3	kcal
17時
サブウェイフレッシュサンドツナ（1人前）	474	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
19時
枝豆（4人前）	134	kcal
もやし（0.3人前）	11.1	kcal
ソーセージ（1人前）	55.8	kcal
ほっけ開き干し（0.1人前）	17	kcal
MEGMILK メグミルク牛乳 200ml（0.5人前）	66.5	kcal
ごはん（0.2人前）	30.2	kcal
20時
ひなあられ（0.5人前）	40	kcal
	1584	kcal
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