no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年08月24日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
ウエスト 86cm
ワンハンド・ダンベル・ロウ 1,5セット目 17.5kg 2,3,4セット目 22.5kg
(R)10,10,8,8,10
(L)10,10,6,4,8
ベントロー 30.0kg 10 35kg 9,7,8 30kg 10
バーベルカール 12.5kg 10 15.0kg 10,10
クランチ 10,10,10
【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1.5人前） 77.3 kcal
カゴメ 野菜生活（1.5人前） 48.8 kcal
12時
やきそば（1人前） 438 kcal
15時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
19時
鶏肉（1人前） 178 kcal
ささみサラダ（1人前） 55.7 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
卵スープ（1人前） 38.7 kcal
20時
明治 うずまきソフト（1人前） 90 kcal
巨峰（2人前） 52 kcal
23時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
  1470 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE