歯医者１２：アイスへの戒め【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月26日（水）

歯医者１２：アイスへの戒め
< 出張　お腹一杯ｗ 　｜　凹凹凹凹凹凹 >
【今日やった運動】
筋トレ　[120Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600*0.9=540Kcal]
クロストレーナー　350Kcal [350*0.85=297.5Kcal]

【運動した時間】
２時間。

【今日の感想】
たいぶ、間が空いてますが、
今日は、歯医者です。　新たに悪い箇所発見。
なので、次が最後(歯医者１３で）と思ってましたが、
さらに続くのか？　不明。。。

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最近、会社で封印したはずの、
アイス食いが再開しております。　
まぁ前みたいに1日に３個も食ってませんがｗ

ここに書くことによって、戒めておきます(￣◇￣)ゞ

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サブタイトル（なし）
”アリの観察日記　4rd：写真とるの忘れた”
　ｂｙ、学研の科学
次回は、もう続か無いかもｗ

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
957.5kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1640kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
9時
ずっしり小倉デニッシュ（1人前） 580 kcal
江崎グリコ カフェオーレ（1人前） 95 kcal
10時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
バリューローソン スープ春雨　白湯（1人前） 91 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
13時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
15時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
17時
江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ [袋] 155ml（1人前） 246 kcal
20時
カレーパン（1人前） 347 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
秋刀魚（0.4人前） 113 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ストレートティー [カン] 350ml（1人前） 42 kcal
  2452 kcal
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