ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
09年08月30日（日）

ヘイポーの1日
< ヘイポーの１日 　｜　ヘイポーの1日 >
【今日の出来事】
本日はダラダラ寝て過ごしました。
夕方から地元の仲間家族と花火をやる予定でしたが
雨が降って来たので中止して友人宅飲みにしました。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
1.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水
【昼ごはん】
シリアルビスケット、ウーロン茶
【間食】
炭酸水、柿の種
【晩ごはん】
ウーロン茶、サラダ、玉子焼き、ピザ、パスタ、シュークリーム
【夜食】
グルコサミン、コントレックス
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】
5時間
【合計睡眠時間】
13時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
67.95

【記録グラフ】
睡眠時間
13時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		休肝日
25回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
12時
ケロッグ シリアルビスケット（1人前） 97 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
16時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
亀田製菓 柿の種（3人前） 627 kcal
19時
ウーロン茶（4人前） 0 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
パスタ（0.5人前） 577 kcal
シュークリーム（2人前） 572 kcal
23時
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
  2607 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE