キャンプ離脱／声出し【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月30日（日）

キャンプ離脱／声出し
< ガリレオ衛星byジ... 　｜　サンマス負荷アップ... >
キャンプ離脱／声出し 画像1 キャンプ離脱／声出し 画像2 キャンプ離脱／声出し 画像3
【今日やった運動】
筋トレ微量 [80Kcal？]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal] ※サーキットなし。

【運動した時間】
１時間強。

【今日の感想】
昨日のキャンプから一泊、
ベッドでは無く、硬い床に寝袋を下に引いて寝たので、カラダ痛し(涙)

朝食は、家族と一緒に摂って、朝の自然観察の散歩を行なってから、
お父さんだけ、野外活動センターを離脱（笑）
　※他のイベントには、お父さんは不必要の決定事項(嫁さん）

・・・
とりあえず、ジムまでは自由時間確保。。。
スポーツ店へ、
チビの野球練習用のボールとして、
テニスボール(１個\100×４個)を買ってきたです。その他、自分用の○○○○もｗ
・・・
・・・
マーシャル
普段は、その時のテンション次第で「声出し(掛声)」の対応してるくらいで(場の雰囲気次第)
自分には、致命的弱点あります。

それは、歯を食いしばる癖があることですっ
なので、声が出難いのですヾ(T^T)
　※最近は、歯を食いしばると奥歯が痛いので、極力止めるように努力してますですｗ

無理に出そうとすると、チョッと音が外れて奇声になりそうで怖いｗ
まぁ普段あまり、積極的に声出ししないので、
声出しポイントも把握してないヾ(T^T)

でぇ、今日はチョッと研究？で、
お試し、声出しに挑戦（何？）
声出しポイントの把握に、皆の掛け声に合わせることができて(声ズレなし）
結構満足ですっていうか。。。楽しかったです(笑)

最後の方は、結構疲れましたが、、、、、、
最近の強度不足(自分比)を補うには、結構良いかもしれませんし、
それに、楽しいしぃ（o￣▽￣）ﾉ

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
580kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アンパン（2人前） 392 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
ざるそば（2人前） 595 kcal
20時
伊藤園 充実野菜（1.5人前） 105 kcal
㈱東京めいらく アセロラ（1人前） 59.5 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
しゃぶしゃぶ（2人前） 796 kcal
  2829 kcal
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