Qちゃん走法 ジョギング93日め【lionmarueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月30日(日)

Qちゃん走法 ジョギング93日め

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Qちゃん走法 ジョギング93日め 画像1 Qちゃん走法 ジョギング93日め 画像2
ジョギング途中        久しぶりのモーニング
アルファロメオ発見      これだけで480円也
切れ長の目が素敵・・・

【今日のジョギング】3.60 km 40分00秒 走りました 5.4 km/h (11'06 /km)

24時間TVマラソンでQちゃんがイモトに教えていた秘伝。
 1)前に進むコツは「後ろを蹴る」では無くて「前に足を出す」
 2)廻りの景色やギャラリーの反応を楽しむ
 3)パワーは終盤まで「温存」する
現役引退したから云うけど・・・と伝授しておりました。

今朝のジョギングで「前に足を出す」を実践してみた。
自分でも以前からぼんやりと同じイメージを持っていた。
アキレス腱への負担を軽くする為には「後ろを蹴ってはいけない」であった。
身体をほんの少し前傾にすると、思った以上に早いタイミングで足を前にやらないと身体が下がり過ぎてしまう。
このタイミングをつかむのに時間がかかりそうだ。
気がつくと前傾姿勢を止めている。

24時間TVマラソンのイモトアヤコは良く頑張ったけど、放送時間以内のゴールは無かった。
その後の選挙番組の中で紹介があるかと思ったが・・・なし。
選挙結果が明白だったので、それ以上に気にかかる・・・

【記録グラフ】
ジョギング
3.6km
ジョギング(km) のグラフ
万歩計
9234歩
万歩計(歩) のグラフ
 
コメント
maruomaru 2009/08/30 13:37
名古屋のモーニング文化は相変わらず健在なんですねー。
480円でものすごいボリューム!たこ焼きって朝食ですか?
義母の家周辺は、トースト&サラダという普通メニューになっていてつまらないです。

走り方、研究されていますねー。
そろそろ娘さんの結婚相手の父上とタイマンはれるのでは?

 lionmarue 2009/08/30 22:51
たこ焼きが付くとは・・・でした。
岡崎にある喫茶店でしたが、狭いお店だったので恐らく2度といくことは無いでしょう。

新潟のオッサンは曲がりなりにもフルマラソンを走れる実力者。
まだまだ無理やろ〜 チッチキチ〜
longingly8 2009/09/02 23:42
こんばんは。
 Qちゃん走法、やってみます。
 蹴るよりも足の負担が少なくてすみそう。
 私の持ち時間はMAX1時間。
 ゆっくり、無理せずでも距離がのびれば、それに越したことはない、です。
 lionmarue 2009/09/05 08:10
こんばんは、
Qちゃん走法は、平地でも下り坂を下るような感覚かな?
マスターすると面白そうです。
主婦のlongingly8さんは家事が多いから時間に縛られているのですか?
大変ですね。

すみません。返信はこちらに書くべきですよね。
コピペしました。
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